Питание во время беременности

Многие женщины боятся поправиться за время, пока носят под сердцем малыша. Этот страх имеет под собой основание. Ведь в период беременности организм настроен на накопление жира, на случай если ему по разным причинам придется голодать. Здесь сказывается тысячелетиями формировавшийся инстинкт. Наш организм «думает» о ребенке в первую очередь, чтобы ему вдруг не пришлось голодать. И ему все равно, что будущая мама боится потерять после родов свои привлекательные формы. Так как же нужно питаться, чтобы хорошо кормить живущего в животе малыша, но при этом не набирать лишних килограмм, которые тоже не пойдут на пользу ребенку.

Со всех сторон говорят, что вас теперь двое, и есть соответственно нужно за двоих. Есть нужно ровно столько, сколько хочется. И то, чего хочется. Желательно, чтобы это была полезная еда, основу которой составляют белки. Ведь испытывая недостаток в протеинах, мы лишаем ребенка самого главного, без них не могут расти мышцы. Очень важны при этом именно белки животного происхождения. Поэтому тем, кто практикует вегетарианство, стоит задуматься, что им важнее - свои убеждения или здоровье будущего ребенка. Также необходим в этот период кальций. Он расходуется организмом в огромных количествах. Поэтому многие испытывают дикое желание погрызть мел – это вполне нормально, организм требует этого микроэлемента. И вообще, наши желания не бывают просто так. Раз женщине чего-то хочется, значит, у нее этого не хватает. Мужчины должны лояльно относиться даже к самым невероятным желаниям жены. А вот по поводу есть за двоих – этого делать не стоит. Может, немного больше есть, конечно, нужно. Но не за двоих – это точно. Иначе вы просто начнете перебирать вес. Естественно, хуже вы сделаете только своему ребенку и себе. Начнет появляться одышка, отеки, станет тяжело ходить. И от этого всего будет хуже маленькому созданию, которое тихо посапывает у мамы в животике и периодически сосет палец. Сейчас все ваши мысли должны быть направлены только на то, чтобы ему было хорошо. И, конечно, чем больше лишнего вы наберете, тем сложнее это все будет сбрасывать после родов. Особенно если вы собираетесь кормить малыша грудью. Пока вы это делаете, организм старается сохранить как можно больше жира, опять-таки на случай голода, чтобы ему было чем кормить маленький, но с каждым днем растущий организм.

Сейчас у вас такое положение, когда все дозволено. Так пользуйтесь моментом. Скоро наступят бессонные ночи. А пока наслаждайтесь каждым мгновением вашей счастливой беременности, особо себя не ограничивайте, периодически балуйте себя и малыша чем-то вкусненьким.

Татьяна Гадришина специально для BEAUTY-CODE.